TRE®とは?

Tension, Stress  Releasing Exercises
( 緊張・ストレス解放エクササイズ ) 

 

< 緊張とストレスからの自己回復メソッド >

TRE®は、肉体的なストレス・緊張を解放しながら、心理的・感情的や依存からの回復にも大きな効果を発揮します。TRE®7つの簡単なエクササイズによって、身体が本来持っているストレスを解放するメカニズムを目覚めさせることができる素晴らしいメソッドです。

 

TRE®を開発したバーセリー博士は、これまでにイスラエル、ケニヤ、イエメン、レバノン、エジプト、スーダン、パレスチナなどの国を訪れ、戦地や災害地の人々の支援を国際的機関でおこなってきました。現在は、アメリカ・アリゾナ州に住み世界中の政府機関、企業、非営利団体にTRE®を提供。またアリゾナ大学と共同でPTSDへのTRE®の効果をリサーチしています。


TRE®は、世界中の医師、看護師、助産師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士、弁護士などの専門家にも使われています。TRE®をそれぞれの分野に取り入れることで、従来の治療やメソッドの効果を高め、より有効な結果を実現しています。

 

誰にでも簡単にでき、言葉やマインドを介さずに、グループでおこなっても心地よく身体から緊張を手放せます。TRE®は、今まで言葉を使った一対一のカウンセリングがメインだった被災地のメンタルケアの分野では、革新的なメソッドと言えるでしょう。時間も人的資源も限られている被災現場では、従来のセラピーでの対応では限界があります。TRE®は、文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、すべての人類が同様に持っている身体本来が持っている「ストレスを解放するメカニズム」を短時間で目覚めさせてくれます。そして、日々持続的に自分で使うこともできます。


 < TRE®のメカニズム>

 身体の中心にある大腰筋はストレス刺激に対して身を守るため反射的に反応(収縮)します。大腰筋の緊張は脊髄を通って瞬時に脳に伝わると、脳で警報が鳴り始め(スイッチON)、交感神経が興奮するパターンが生み出されます。TRE®は、誰にでもできる簡単な6つのエクササイズで、大腰筋を緩める(自然な振動や揺れを引き出す)ことで、警報のスイッチをOFFにし脳と身体をリラックスモードの循環を生み出します。そして、しなやかでニュートラルな状態へと戻して行きます。


< 期待される効果 >

 TRE®は自律神経に直接働きかけ、ホルモン(内分泌)のバランスや筋肉・筋膜の状態を健やかに整えるため、その効果は広範囲に及びます。睡眠の質の向上、腰痛・肩こりの軽減、うつや不安症、慢性疲労、緊張、パニック症状や日常的なイライラ、突然の憤怒、トラウマからの回復など心と身体の両面に深く作用します。


話さなくていい

簡単なエクササイズで、身体から直接、脳神経にアクセス。セッション中に過去の出来事やトラウマを話す必要はありません。 

経済性、 一生涯使えるスキル

 セッションの経験を重ねることで、身体の機能が再始動。自分自身で心と身体の健康を維持できるようになり、レジリエンス能力が高まります。免疫力も上がり、薬や高額な医療に頼り続ける必要も減り社会貢献へとつながります。


即効性を体感

 たった1回のセッションでも、ほとんどの方が効果を実感しています。個人差はありますが、長年の腰痛が1日で消える事も…。継続することで無理なく体質改善や身体と心を楽にすることが可能です。

副作用心配なし

 自然の治癒力・回復力を使うメソッドで、薬や特別な道具も必要なく、安心・安全に行えます。また、他の医療・治療法の効果を促進し、回復を早めるように作用します。

誰でも使える

 運動が苦手な方。身体に不自由がある場合にも無理なくお使いいただけます。
 つらい症状や痛みが素早く軽減するのを体感でき、回復に向けての希望が持ちやすくなります。



< このような方に… >

  • 寝付きが悪い。夜中に3回も4回も目が覚め熟睡した気がしない方
  • 起きる時間でもないのに、早朝3時〜5時に目が覚めてしまう方。
  • 食欲というより。口寂しいから何か食べ続けてしまう方
  • 最近、食欲が落ちて体重が減りぎみの方。
  • 午前中はず〜っとだるくて、午後の方が少し調子が良いという方。
  • 腰痛・肩こりでお悩みの方。
  • 便秘でお悩みの方。逆に下痢気味の方。
  • ストレス性(心理・社会的要因)の疼痛や慢性痛を軽減したい方。
  • 過労,子育て,介護などでストレスケアの必要な方。
  • 離婚、引越し,失業などにより生活環境や生活リズムが大きく変化して、ストレスケアの必要な方
  • 対人支援の専門職やセラピストで二次受傷,バーンアウトのリスクの高い方

※ TRE®はカウンセリングではありません。セッション中に、ストレスやトラウマの詳細をプロバイダーがお聞きすることはございません。