セッションについて


・プロバイダがお手本を示しながら、かんたんな6つのエクササイズを行います。

・身体が硬い、体力に自信がないと思われている方、日ごろ運動をしていない方でも大丈夫です。

・体調や状態に合わせ、安心してエクササイズができるように、サポートいたします。


セッションのながれ

 個人セッション・グループセッション ( 100〜120分 )

1.はじめに同意書による確認をおこないます。
TRE®について、振動のメカニズムの簡単な説明をお話しいたします。

 

過去や現在の出来事の詳細をお話いただいたり、思い出す必要はありません。

身体の状態(硬さ、過去の疾病、運動能力など)や感情的なストレス・トラウマの有無や程度に関わらず、 どなたにも安心して受けていただけます。

2.エクササイズのはじめに、身体を動かしながら今の状態を一緒に確認していきます。かんたんな6つのエクササイズをおこないます。

3.エクササイズの後半は、心身の緊張を解放していくプロセスになります。
マットに横になり、身体の自然な動きに任せて、身体の芯からマッサージされるような振動を感じていきます。


4.エクササイズ終了後は横になったまま数分間、心と身体をなじませる時間をとります。最後にもう一度、身体の動きを確認してセッションは終わります。

5.シェアリングの時間。セッションの感想をうかがったり、体験されてのご質問にお答えいたします。

 

6.セッション後にメモをとっていただいても構いません。セッション中は「今ここ」ご自身の身体に、意識を集中してTRE®の効果を実感してください。


 回数の目安について

セッションは1回ごと、受けることができます。

個人、グループともにセッションでは、単にエクササイズを覚えるだけではなく、このTRE®を身体と心のケアとしても使っていけるように、サポートしていきます。 間隔を空けずに3〜5回のセッションが有効です。

個人差はありますが、セッションを間隔を空けずに8〜10回ほど受けると、セルフレギュレーションも身につきエクササイズなしでも、振動を起こすことが可能になります。

定期的に認定プロバイダのもとでセッションすることをお勧めします。
2〜3ヶ月、振動のパターンに変化のないとき。大きなストレスを受けたとき。
習慣としてTRE®を活用していけることはもとより。積み重なったストレスや緊張の度合にもよりますが、自然にでてくる振動を心身ともに無理なく安心して解放できます。しなやかな身体を作り自己治癒力を高めます。そして、よりスムーズにご自身のプロセスを深めます。

これはTRE®をエクササイズとして、習得するということだけではなく、認定プロバイダとの言語的・非言語的コミュニケーションを通じ、安心できる場でのセッションが、自然な緊張解放としての振動を再始動させます。自律神経を整え、日々なくなることのない緊張やストレスへの対処が、神経レベルでスムーズにおこわれるようになるために大変効果的*な方法です。

 

*他者との関わりによって刺激される神経の働きによるもので、ポリヴェーカル理論(スティーヴン・ポージェス博士提唱)に基づいています。


※ 注意事項

・セッションは必ずご自身の意思で受けていただきますようお願いします。

・TRE®セッションは医療行為にとってかわるものではございません。

 通院中の方は主治医にご相談ください。また、服薬や通院治療などは医師の指示をお守りください。

・大きなケガや手術から6か月以内の方、精神的なご病気の治療中の方、妊娠中の方のお申し込みはご遠慮ください。

・日常生活の中で、理由のわからない不安・恐れや怒りなどの感情がよく湧きあがる、頻繁に悪夢を見る、少しの刺激でパニックに なる、フラッシュバックが起こる、うつ、かい離の傾向がある等の方は、お申込み時に必ずお申し出ください。ご自身のペースで行える個人セッションをお勧めいたします。


よくあるご質問を、ご参照ください。

セッション中は、記録と研究のためビデオ撮影をする場合がございます。撮影したものをご本人様の許可なく公開するものではありません。ご了承ください。


服装・準備していただくもの

・軽い運動、ヨガマットの上に横たわることのできるような、服装は身体を締めつけない、ゆとり・ゆるみのあるパンツ類、ジャージなどを着用してください。

・ショートパンツ、スカートでのセッションは、ご遠慮ください。

・タイツ、ストッキングは避け、裸足になれるようにしてください。

 

その他、ご不明な点はお気軽に、ご質問ご相談ください。